La fertilità si può ‘coltivare’: come favorire una nuova gravidanza adottando uno stile di vita sano.

Sentite che finalmente è arrivato il momento di iniziare a pensare seriamente ad una gravidanza? Quando si raggiunge questa consapevolezza ci si comincia anche a chiedere quanto il nostro stile di vita abbia effetto sulla nostra fertilità. 
Non c’è dubbio! Il primo passo verso una maggiore fertilità è intraprendere uno stile di vita sano. Non esiste sentimento più bello che curare noi stesse e il nostro benessere mentre motivate dal desiderio di diventare mamme! 

Quindi come aumentare la fertilità?

Ci sono diversi fattori che influenzano la nostra capacità di diventare mamme, i principali sono:

Evitiamo di fumare: il fumo non solo è dannoso per la nostra salute, ma ha conseguenze negative sulla nostra fertilità.  Ovviamente il danno è maggiore quante più sigarette si fumano al giorno, ma la decisione più sensata e responsabile è quella di smettere del tutto di fumare quando si progetta di avere un bambino.

Evitiamo alcol e caffè: L’abuso di alcol e di caffeina in generale può influire negativamente sulla capacità di rimanere incinta. La caffeina può infatti ridurre la fertilità ed aumentare il rischio di perdita del bambino nei primi mesi di gravidanza. La quantità di caffeina ad aumentare il rischio di perdita della gravidanza è di 150 mg, superiore a  due tazze di caffè al giorno. Tuttavia, per quanto riguarda l’alcol, meglio ridurlo quasi completamente.

Evitiamo lo stress: questo punto può sembrare scontato ma ha un ruolo fondamentale e influenza tantissimo il nostro benessere, i nostri rapporti di vita e la nostra fertilità. Per noi donne, è dimostrato che alti livelli di stress provocano alterazioni nell’ovulazione e nel ciclo mestruale, con conseguenti effetti negativi sulla fertilità. Inoltre, facciamo caso al benessere del nostro partner! Lo stress può comportare conseguenze anche in ambito maschile. Ad esempio, può influire negativamente sul livello di testosterone, un ormone coinvolto nella produzione degli spermatozoi. 
Quindi, future mamme, cerchiamo di dedicare tempo e amore a noi stesse, questo influirà positivamente sui nostri rapporti e il nostro benessere. Per finire, praticare attività di routine come la meditazione, fare lunghe camminate o fare yoga aiuta a rilassarsi e trovare equilibrio. Vedrete che toccasana! 

Facciamo un’alimentazione salutare: questo punto incorpora tutti i precedenti. Un’alimentazione sana ci mette in equilibrio con il nostro corpo, ci permette di trovare una routine, ridurre stress e si associa a un migliore benessere generale e a un minor tempo per raggiungere il concepimento. Diversi studi suggeriscono il consumo di acidi grassi poli-insaturi, proteine vegetali, carboidrati a basso indice glicemico, e ferro da vegetali e supplementi prima della gravidanza. 
Per quanto riguarda gli integratori alimentari, si suggerisce l’acido folico prima della gravidanza, per aumentare le chance di concepimento. 
Acido folico: perché è così importante e benefico per il concepimento?
Future mamme, vi starete chiedendo cosa sia questo acido folico! Tranquille in questo paragrafo vi forniamo una spiegazione dettagliata dal Ministero della Salute.
Acido folico e folati sono vitamine del gruppo B. La parola deriva dal latino folium, foglia e indica sostanze estratte da foglie di spinaci rivelatesi efficaci contro alcuni tipi di anemia.
L’acido folico e i folati sono coinvolti nella sintesi di molecole e sono particolarmente importanti durante la formazione dell’embrione. Una carenza di queste vitamine può determinare forme di anemia e aumentare il rischio di gravi malformazioni fetali.
Un’alimentazione ricca in frutta, verdura e legumi, contenenti folati, contribuisce a ridurre l’incidenza delle malformazioni congenite. Ma la sola alimentazione non è sempre sufficiente a coprire il fabbisogno quotidiano in folati e, se si programma una gravidanza, è necessario integrare la dieta con compresse di acido folico.

Natalis, il tuo migliore amico durante concepimento, gravidanza e maternità.

La linea Natalis include prodotti pensati per il concepimento, per la gravidanza e per l’allattamento contenenti acido folico.  Ogni integratore alimentare si distingue per i nutrienti che lo compongono ed ha diversi effetti sull’organismo. Per questo motivo da SanaExpert, abbiamo realizzato tre prodotti ben distinti tra loro: Natalis Pre, Natalis e Natalis Lact. 
Per voi future mamme parleremo in modo specifico di Natalis Pre.

Natalis Pre

Natalis Pre è un integratore alimentare per la fertilità e per le prime 12 settimane di gravidanza. Prodotto considerato estremamente innovativo in quanto contiene la forma attiva e biodisponibile di folati chiamata Quatrefolic®. 
Quatrefolic® è un folato moderno brevettato più volte che viene utilizzato per prepararsi alla gravidanza svolgendo un ruolo fondamentale nella divisione cellulare e nel contributo alla crescita dei tessuti materni durante la gestazione. L’assunzione di acido folico attivo supporta l’aumento dei livelli di folato della donna incinta. 
Questo prodotto si contraddistingue per le seguenti caratteristiche:

• Fornisce vitamine e sostanze nutritive essenziali per la crescita dei tessuti materni e lo sviluppo dell’embrione dal momento del concepimento e durante le prime 12 settimane di gravidanza.
• Copre il fabbisogno di acido folico e folato (grazie a Quatrefolic®) per la normale formazione del sangue e per il corretto funzionamento del sistema immunitario.
• Unico prodotto sul mercato vegano contenente tutti ingredienti di origine naturale.
• Da somministrare una capsula al giorno con dell’acqua durante i pasti.

Volete provare gli effetti benefici di Natalis Pre? Potete acquistalo ora qui su Amazon.

Future mamme! La gravidanza e la maternità sono i viaggi più belli ed emozionanti nella vita di una donna!
SanaExpert e Natalis non vi abbandoneranno in questo viaggio, continueremo ad esserci con voi anche per gravidanza e maternità.  Per saperne di più leggete qui!